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肌力訓練不嫌晚 延年益壽動起來
午安~很多人為了健康，天天做有氧運動，天天健走慢跑，但是最新研究指出，想要健康又長壽，只有有氧運動不夠，還要肌力訓練。 英國醫學期刊刊登一項由哈佛大學主導的研究，科學家追蹤超過14萬人長達30年，...
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E4%B8%8D%E5%AB%8C%E6%99%9A-%E5%BB%B6%
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夏日戲水消暑隱藏溺斃危機 防溺三步驟守護生命安全
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】夏日高溫難耐，許多家長喜歡帶著孩童前往溪流或海邊戲水消暑，但看似平靜的水面往往暗藏致命溺水危機。部分民眾誤以為只要具備游泳能力就能避免意外，卻忽略水底地形與氣候變化的潛在風險。衛生福利部國民健康署傳授防溺三要訣：「一看、二挑、三要學」，親子從事親水活動務必牢記防溺要訣，透過事前環境評估與正確求援觀念，才能確保生命安全，避免夏日出遊演變成憾事。
防溺三要訣 務必牢記避免憾事發生一、一看（環境天候）：從事水上活動前，首要任務是留意天氣預報與水域環境資訊。若遇颱風、大雨特報、強風或雷擊等惡劣天候，民眾切勿冒險前往水域。此外，應嚴格避免在水流湍急、深淺不明或環境具備危險性的非正規水域戲水，從源頭阻斷意外發生可能。
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二、二挑（合法水域）：戲水地點的選擇直接關係生命安全，民眾應優先挑選有專業救生人員值勤的合法水域。現場必須遵從救生員與管理單位指導，絕對不可進入設有「禁止戲水」、「水深危險」或「禁止進入」等警示標誌的區域活動。進行各項水上活動時，更應依規定確實穿戴救生衣及相關安全裝備。
三、三要學（自救求援）：戲水期間需隨時留意自身與同行親友的身體狀況，防範因體力不支或抽筋引發事故。
補財庫三司財庫官廟若遇他人溺水，依循以下求援原則：
大聲呼救尋求協助，並立即撥打118或119向海巡與消防單位報案。
切勿貿然自行下水施救，避免造成救援者與溺水者雙重傷亡。
善用周遭救生圈、救生繩、長竿等具浮力或延伸功能器材，採岸上救援爭取時間。
家長帶孩童出遊防範風險 保持一臂距離照護降低溺水風險需落實日常安全防護觀念，國民健康署呼籲，家長帶幼童於戶外戲水時應全程陪同，並保持在「一手臂可及」的救援距離內。民眾出遊前可多加利用內政部消防署「民眾水域活動資訊服務網」，事先查詢禁限水域資訊，作為行程規劃參考，確保每次親水活動都能安全無虞。
參考資料：內政部消防署 水域活動如何防溺與自保https://www.tfdp.com.tw/cht/index.php?code=list&flag=detail&ids=62&article_id=195
【延伸閱讀】暑假戲水藏危機！ 專家籲：下水前「這樣做」可大幅降低溺水風險夏日戲水怕染病 落實三要五不可自保資料來源：健康醫療網
https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69064喜歡本文請按讚並分享給好友！更多健康資訊：健康醫療網
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補財庫三司財庫官廟 機器人划龍舟還包粽子！四川端午科技感吸睛
補財庫三司財庫官廟 不是LINE!這APP大佔空間 用戶一鍵清出8GB
臺鐵公司公告，因應巴威颱風，列車行駛資訊有所異動，明（12）日除平溪線及內灣線竹中=內灣間停駛外，其餘路線各級列車從首班車起正常行駛。補財庫三司財庫官廟
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日萬噸艦朝霧號 淡水河口避風
颱風巴威襲台，淡水海岸受強風吹襲掀起浪花。（中央社）記者王誌成∕台北報導受到颱風挾帶強風豪雨影響，台灣海峽及周邊海域掀起狂風巨浪，迫使各國船隻紛紛尋求安全水域避風。日本海上保安廳排水量達載重萬噸級的直升機巡視船「朝霧號」，十一日清晨罕見現身於淡水河口西北面約二十四浬處海域。該艦並於船舶自動辨識系統上，破天荒註記「AVOID TYPHOON（避颱風）」字樣。據了解，近期台海周邊局勢敏感，加上海象因颱風侵襲極度惡劣，這艘具備搭載直升機能力的日本大型巡視船突然出現在台灣領海鄰接區外側，其動向顯得格外引人注目。
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補財庫三司財庫官廟根據航跡圖顯示，該艘巨大日艦為躲避太平洋海域的驚人巨浪，選擇順著風向一路南下，直接借道台灣海峽進行防颱。朝霧號也透過公開的ＡＩＳ訊號，向國際社會高調且明確地宣告此行純屬「避風」意圖，藉此自我澄清，以避免引發台海不必要的軍事誤判。
補財庫三司財庫官廟對於日艦現身台海，軍事粉專「Taiwan Adiz」表示，我海巡及軍方對周邊局勢已有嚴密掌握，全程監控不明艦艇。兩岸與周邊局勢敏感，在強大颱風威力的威脅下，執法巡視船亦必須選擇安全航路。這幕罕見的日艦借道台海防颱動態，意外成為巴威颱風肆虐之下的另類軍事話題。
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補財庫三司財庫官廟 NASA登月太空衣無法如期做好？承包商否認
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以下內文出自: https://avis.com.hn/
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補財庫三司財庫官廟 戴百萬熱銷藍芽耳機突炸裂 男大生耳朵灼熱又耳鳴急就醫
補財庫三司財庫官廟 曼谷生活成本大反轉！西裝鞋子貴到全球第一
世足》挪威教頭抱怨賽程太密集 球員難以維持健康狀態
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《腎上腺母侵》橫濱影展獲肯定 喜樂時代影城加開48席舉辦影人見面場 補財庫三司財庫官廟
台日預報共識「西北颱」！巴威颱風路徑危險
▲巴威颱風來者不善，日本氣象廳預測颱風中心將由基隆近海擦過，形成罕見西北颱路徑。（圖／日本氣象廳）[NOWNEWS今日新聞] 巴威颱風對台灣威脅加劇！根據中央氣象署8日早上最新預報資料，不僅暴風圈擴大，路徑也更往台灣北部近海調整，日本氣象廳路徑預報也呈現對台灣相當危險的路徑，由於石垣島等地也將受到颱風嚴重影響，氣象廳也發出重大警告。根據中央氣象署今早8時的最新資料顯示，巴威颱風中心位置在北緯 16.9 度，東經 134.1 度，以每小時20公里速度向西進行。中心氣壓895百帕，近中心最大風速每秒60公尺，瞬間最大陣風每秒 75 公尺。值得注意的是，巴威颱風七級風平均暴風半徑擴大到380公里，十級風平均暴風半徑也擴大至180公里。
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在路徑預報上，氣象署路徑顯示，巴威颱風將以非常接近台灣東北部陸地的方向靠近台灣，放大路徑後可發現，氣象署預估巴威颱風在周六白天將從基隆至彭佳嶼中間穿越，符合狹義西北颱的定義。
日本氣象廳在今早的路徑預報中，同樣顯示了巴威颱風的危險路徑，氣象廳預估，在周六（11日）早上九點，巴威颱風中心位置預計在與那國島上空附近，接著將朝向基隆近海前進，路徑與中央氣象署十分接近。由於巴威颱風將威脅沖繩地區，石垣島、西表島、與那國島首當其衝，根據NHK報導，日本氣象廳今日就率先發出警告，先島群島自10日起將出現強風，部分房屋可能因此倒塌，呼籲民眾於今日開始就應先做好防範措施。日本氣象廳預計沖繩縣風力將從9日起逐漸增強，先島群島風力將從10日起增強，最大風速將達到每秒40公尺，最大瞬時風速將達到每秒60公尺，風力之大可能導致一些房屋倒塌。沖繩縣預計將出現巨浪，並可能出現暴雨和風暴潮。
更多 NOWNEWS 今日新聞 報導 巴威颱風恐「吹垮房屋」！日本氣象學者警告：風勢或超過往經驗 颱風來別只吃泡麵！日「滾動式儲糧」準備這些 5類人有特殊清單 巴威颱風逼近！菲律賓多地發布一級風暴警報 11日逼近台灣北方
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花旗集團大幅上調！台積電最新目標價出爐
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台積電股價週一早盤一度漲回2500元，最終收盤收在2460元，台積電最新目標價近期陸續出爐。花旗集團上調台積電（2330）的目標價，較原先的2875元大幅調升至3800元，同時給出上調原因。根據財經媒體Investing.com報導，花旗調升了晶圓代工龍頭台積電的目標價，並指出受到先進人工智慧（AI）晶片需求持續強勁的帶動，這家全球最大的晶圓代工廠在即將於本月稍晚公布的季度財報中，極有可能上調其 2026 年的營收成長預期以及長期成長目標。
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花旗將台積電的目標價從新台幣 2,875 元大幅調升至 3,800 元，並重申「買入」評等。花旗表示，在台積電 7 月 16 日召開法人說明會之前，AI 相關需求的能見度提高，支撐了更為樂觀的獲利前景。
受到花旗調升看漲展望的激勵，投資人信心大振。台積電週一在台北股市早盤上漲約 2.3%，至新台幣 2,500 元，使股價距離 52 週高點僅差約 1.4%。
先進製程與晶圓代工漲價潮花旗預期，市場對先進製程技術的需求將保持全面性的增長，範圍不僅限於 AI 圖形處理器（GPU），還涵蓋了客製化 AI 晶片、雲端張量處理器（TPU）、網路晶片、光學互連晶片（optical interconnects）以及中央處理器（CPU）。此外，隨著市場對台積電 N2（2奈米）和 N3（3奈米）製程技術的需求持續增強，花旗預計晶圓代工價格明年將持續上漲。花旗分析，台積電的競爭優勢源自於其製造規模以及在先進封裝領域的領導地位，而非單靠製程技術。花旗預測，到 2028 年底，台積電尖端節點的總產能可能達到每月 35 萬至 40 萬片晶圓；儘管折舊費用增加，這仍將引領更高的產能利用率、強大的定價權以及具備韌性的毛利率。
擴大資本支出，鞏固先進封裝霸主地位同時，花旗也將台積電 2027 年和 2028 年的資本支出預估值調高至 750 億至 800 億美元，這反映出市場預期台積電將持續擴產先進製造產能與次世代封裝技術，以滿足不斷成長的 AI 需求。花旗補充指出，先進封裝的需求正從 AI GPU 擴展到客製化 AI 加速器、CPU 和網路處理器，使其成為台積電未來幾年成長最快的業務之一。隨著 AI 基礎設施支出持續加速，台積電在 CoWoS、SoIC （System on Integrated Chips）及未來封裝解決方案等技術上的持續投入，將進一步鞏固其市場領導地位。
※【NOWNEWS 今日新聞】提醒投資人，投資一定有風險，投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書，學習正確的投資觀念才能將損失的風險降至最低。
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CNEWS匯流新聞網記者李映萱、林佑威、王聿瀠／台北報導
AI浪潮席捲各行各業，也改變企業對人才的期待。永慶房屋今年參與104職涯博覽會，以「AI賦能職場」為主題，展示AI找房等智慧科技應用，希望吸引樂於運用新科技、持續學習，並勇於挑戰高收入的新鮮人及轉職人才加入。永慶房屋表示，AI不只是提升工作效率，更能降低新人學習門檻，搭配完整培訓制度，協助新人更快累積專業能力，迎接AI時代的新職涯機會。
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補財庫三司財庫官廟 百億補貼是誇大宣傳 北京市監局約談5大電商平台
生活中心／綜合報導《K-WAVE INFINITY》的陣容設計，除了兼顧資深韓流粉絲的經典指標，更具備極高的「新星含金量」。CRAVITY、NEWBEAT、FLARE U 三組新生代男團同台交鋒，代表著當下韓流市場最受矚目的新勢力，也讓這場萬人拼盤成為樂迷見證未來大勢崛起的絕佳時機。潛力股一次打包！CRAVITY、NEWBEAT、FLARE U齊聚高雄巨蛋，展現韓流新世代最強現場。（圖／川頁文創提供）CRAVITY由STARSHIP娛樂於2020年推出，自2022年首次來台至今已三度造訪，每一次均創下完美佳績，在台累積了極為穩固的粉絲基礎。今年4月底他們剛發行第8張迷你專輯《ReDeFINE》，這次 8月8日登上高雄巨蛋，不僅是他們在台灣迄今最大規格的演出舞台，更是帶著新專輯回歸後的「台灣首次LIVE」。對於粉絲而言，能在偶像回歸後火速迎來海外現場演出，可說是千載難逢的機會。雖然官方尚未公開正式歌單，但包括最新主打歌〈Awake〉在內的新曲是否會登陸巨蛋，早已在社群上掀起熱烈的「歌單預測」與期待的聲浪。CRAVITY。（圖／川頁文創提供）NEWBEAT則是Beat Interactive旗下時隔八年推出的七人新團。在正式出道前，成員便透過國內外大量的街頭巡演磨練實力，其「現場嗨爆系」的舞台能量在圈內早有口碑。除了現場實力超硬，他們在華語市場的進攻力道也不容小覷，也曾發行中文數位單曲〈Cappuccino〉，而這次將街頭累積的純熟實力直接搬上萬人巨蛋，對台灣觀眾而言，將是一場高規格的震撼體驗。
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夾藏百公斤大麻"吉普車法拍" 買家僅願出15、17萬流標
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社會中心／陳崇翰 基隆報導 基隆地檢署偵辦兩輛進口
吉普車夾藏100多公斤大麻案，由於車輛是從加拿大進口的"牧馬人無限版吉普車"，行駛里程數僅7、8萬，為免偵查期過長，導致貶值，今天（30日）執行署舉行法拍，雖然吸引了三名買家到場競標，但因投標金額最高僅出價15萬、17萬，未達底價而流標。一輛黑色和鐵灰色的"牧馬人無限版吉普車"，停放在停車場，儘管車身有泥濘，但內、外裝一應俱全。今年三月，基隆地檢署查驗從加拿大海運進口的兩輛吉普車時，發現車上夾帶100多公斤的大麻，擔憂怕偵查期間過長，導致車輛貶值，法務部執行署周二舉辦拍賣。
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夾藏百公斤大麻"吉普車法拍" 買家僅願出15、17萬流標民眾競標吉普車。（圖／民視新聞）競標民眾李生榮：「有幾個朋友打電話跟我講，找我來說試試看，就是要花10 20萬(競標)，這個車都沒有改的啊。」拍賣人員vs.競標民眾李生榮：「15(萬)。15萬，1號15萬一次。」現場共吸引三名買家到場競標，並繳交保證金，但因兩輛吉普車的最高投標金額，分別只有15萬和17萬，未達底價，因此流標。
夾藏百公斤大麻"吉普車法拍" 買家僅願出15、17萬流標夾藏百公斤大麻"兩輛吉普車" 法拍流標。（圖／民視新聞）汽車達人黃聖君：「在評價上 撒哈拉(吉普車)，向來中古車價就比較低一點，法拍的搶手度就沒這麼高。」基隆地檢檢察長陳佳秀：「希望以專業、公正、公開的程序，來讓這些兩輛吉普車的拍賣，能夠妥適賣到很好的價格。」專家分析，吉普車的中古價和法拍行情不好，可能是造成流標的主要原因，後續執行署將視偵辦時效，研議是否以直接變賣方式出售。原文出處：
夾藏百公斤大麻"吉普車法拍" 買家僅願出15、17萬流標更多民視新聞報導80萬支電子煙險流市面！海巡重拳瓦解黑工廠 1.6噸煙油全數查扣全數獲救！台南永康虐貓案多方動員協助 議員：已全數安置惡劣媽對3兒「手淫」！亂倫癖男友扯求「做這檔事」下場曝
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補財庫三司財庫官廟 聖家堂最高塔落成 震撼！見證144年「建築奇蹟」
記者古高樹、于成虎、朱雅霆 / 台北報導SUPER JUNIOR成員圭賢，這個週末在台北舉辦20週年粉絲見面會，昨（27）日他化身飯店經理迎接「圭比特」們，回顧出道20年點滴，他很感謝，連續兩年擔任台灣觀光大使，圭賢也預告9月，將在澎湖追風音樂燈光節開唱，很期待澎湖的海景和海鮮！圭賢在台北舉辦20週年粉絲見面會。韓國歌手圭賢：「歡迎大家，你們現在收看的是（圭賢）。」SUPER JUNIOR成員圭賢在台北舉辦20週年粉絲見面會，台下座無虛席，圭賢化身飯店經理，有問必答，展現滿滿誠意。主持人：「如果有KYUPITER要去韓國旅行，有沒有推薦一定要吃的韓國美食呢？」
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